プロフィール

ひかり の 心

Author:ひかり の 心
H.N   光(ひかり)

パニック障害
うつ病
アルコール依存症 

1970年代 生
2児シングルマザー

長女 (中2)
長男 (小5)

自傷経験あり
(OD リストカット 等)

今となっては
飲酒も自傷行為です

私の「飲酒」は
人の〝心”も傷つけます。

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「うがい」が上手に出来ない 

子供たちが 2時半くらいから 帰って来てる(早)

中学は 試験週間で 部活が無い・・・

 二人で 狭い洗面所で うがい戦争してた(笑)

娘>  あ。 うがいした水 飲んじゃったぁ~

  意味無いんじゃ? <(´ロ`')o

うがい って 難しい
喉の奥まで なかなかガラガラできないよね!?

おえーっ ってなりそう。。。

喉の奥まで~って意識すると
娘のように 飲み込んじゃうし(笑)


正しいうがいの仕方を 検索 εεε(ψ ̄^ ̄)/

 1回目は口の中の食べかすなどを取る目的で、
 口に含んで強くうがいします。
    (いわゆる“クチュクチュペッ”)

 2回目は、上を向いて、喉の奥まで届くように
 15秒程度うがいします。 ← 長いね~
   (いわゆる“ガラガラペッ”)

 3回目はもう一度“ガラガラペッ”をします。

やっぱり 喉の奥 を綺麗にしなきゃですか (-_-;)
インフル流行ってるし~しっかりやらなきゃ!

  おぇーっ ってなってもネ (。--)ノ

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  鼻うがいに挑戦してみたいっ!涙 出そう、、、
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2014/02/10 16:01|未分類TB:0CM:4

コメント


へ〜と感心しながら読みました^^;
うがいって奥深いですね(笑)

ちなみに、私は、鼻うがいで蓄膿症を治しました(^_^)v
慣れると気持ちいいですよ♪
花粉症も緩和しました。

りん #-|2014/02/10(月) 17:56 [ 編集 ]
りん 様
りんさん、鼻うがい出来るんですね♪
祖父もやっていました。。。
出来るようになると、癖になりそうですよね(*^^*)
光 #-|2014/02/11(火) 11:18 [ 編集 ]

私もやってますよ~、鼻うがい。
起きた時と寝るときに毎日してます。
慣れないと鼻がツーン!となったり、むせたりするんですよね。
それに、お水がぬるくても熱くても、塩の量が少なすぎても多くても駄目。
最適な塩の量と湯加減が必要なんです…
私だけでしょうか…(^^;)
喉が痛いときは少しイソジンを入れたりしてます。
*りす* #hrXtTtaU|2014/02/12(水) 10:18 [ 編集 ]
*りす* 様
*りす*さん!お久しぶりデス♪すごいですね~!
水の温度や、お塩も入れるんですかぁ~(^O^)
そこまで知りませんでした・・・・・
私は元々、鼻腔が狭いので~すぐに鼻が詰まるんです(゜´Д`゜)
鼻うがい、出来たらしたいんですけど~勇気が無いです;
涙が、ちょちょ切れそうで、、、
(プールで鼻に水が入った時みたいな?)
光 #-|2014/02/12(水) 18:08 [ 編集 ]

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