プロフィール

ひかり の 心

Author:ひかり の 心
H.N   光(ひかり)

パニック障害
うつ病
アルコール依存症 

1970年代 生
2児シングルマザー

長女 (中2)
長男 (小5)

自傷経験あり
(OD リストカット 等)

今となっては
飲酒も自傷行為です

私の「飲酒」は
人の〝心”も傷つけます。

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発作?自律神経の乱れ?・・・ 

昨日の出来事ですが
希に 起こる症状でもあるのですが
普段通りにしているのに


右手が温かい
左手が冷たい

または その逆

そして 冷たい方の手が 痺れる ( ̄▽ ̄;)!!

痺れてくると 恐怖に襲われて
脳の血管が切れたのかもー と
恐ろしい想像をしてしまい ドキドキしちゃって
頓服を飲み じっとしているのが苦痛で

とにかく 落ち着け私~みたいな感じで
家事を行い

知らない間に 治まっている (^◇^;) へへへ。

これは パニック発作なのかなぁ?

でも 左右の手の温度が違うって
どう考えても おかしいでしょう!?

結局は治っちゃうんだから 発作なのでしょうか、、、

まぁ 深くは考えないことにしよう;
忘れていなければ 次回の通院で聞こう ( ̄ー ̄)

同じ経験がある方が居たら 話を聞いてみたいデス!
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2013/08/19 15:28|パニック発作TB:0CM:3

顔が「コワバッタ」感じ 

時々 起こる症状  (発作なのか 何か不明)

顔が硬った(こわばった)感じ?
顔の表面が 麻痺している感じというのかな?

今日は そんな違和感の中
家事をしています (・。・;)

それが 怖いだとか 焦るだとかはありません

 が

良い気分では ありませんねー (・ω・`*)

パニック障害発症 初期の頃は
何にでも 焦りまくってましたが 今は冷静ですよ (*^^)v

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2013/04/10 17:10|パニック発作TB:0CM:2

がぶ飲みはしないけど~♪ 

今日突然  が満開近くまで 開いていました 
昨日まで ほとんど咲いてなかったのになぁ  (*゚▽゚*)/


最近 とてつもなく 飲みたくなるもの

  ホット コーヒー

前々から コーヒー好きでした
(私。喫茶店の娘ですw)

大好きだったコーヒーが 
ある時を堺に 飲めなくなりました 

一年前くらいでしょうか・・・・・?????

コーヒーを飲んだら 心臓が バクバクし始めました;
パニック発作です; \(◎o◎)/

それから 必然的に コーヒーを飲まなくなりました

パニック発作に コーヒーが関係していることを
全く知らなかったし
発作を 起こした事がそれまで無かったのですが・・・

大好きなコーヒーが飲めなくなるより
正直 お酒が飲めない方が 辛かったんですけどね (⌒-⌒; )

ここ最近です

コーヒーが 飲めるようになったのは!
そして むしょ~うに 飲みたくなります!(*´ω`*)

きっと 多量に飲んではいけないかも知れないけど?!

ホットコーヒーを飲んで 一息つく時間が
小さな 幸せっ ♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)美味しぃーー♥♡♬☺

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2013/03/25 19:41|パニック発作TB:0CM:4

軽いパニック発作出現  

今日は 私と娘の 卒業式のスーツを買いに
市内で一番大きな ショッピングモールへ出かけました

数回しか 行ったことがなく
行っても マックに入る程度で
洋服屋さんなどが多く集まる 2回フロアは
今日が初めてでした

広い広い (>_<) 人だらけ~~~っ (>_<)
人に 酔ってしまいそうで・・・・・
迷子になったら 大変! ってくらいに 広い~!

娘は お気に入りのお店があって
すんなりと スーツが決まりました

   

私のスーツは 決まりませんでした (;_q)
お店は たくさんあるのに
肝心な スーツが見当たらないっ

ちょっと いいかなぁ~というスーツは
サイズが合わない (T_T)

そのうち 腰痛が酷くなり

だんだんと気分が悪くなって 目が回る感じになり
足取りも悪く うまく言葉が発せなくなって
『デパス』を飲んで、、、、、

家に帰って来てしまいました (ノ_・,)

Σ(TωT)あ--どうしよー 私のスーツ。。。
通販? (間に合うかな?3月18日までに・・・)
火曜日が通院日なので 駅ビルに行ってみようか?

あの巨大ショッピングモールへ行くことは
しばらく無いでしょう・・・ (T ^ T)

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にほんブログ村 慣れない場所は まだ怖いです
 今日の体調の影響も あるかもしれないです。
2013/02/24 20:20|パニック発作TB:0CM:2

突然 襲ってくる 不安 

昨日の夕方

普通に 夕飯を作っていて
普通に出来てるんだなぁ(^-^) ~なんて考えていたら

じわじわじわじわぁ~ぁ

と 何ともいえぬ 不安感が ..・ヾ(。><)シ

その後 動悸と 深い?浅い?呼吸になり
焦ってはいけないのに じっと出来ず。

とりあえず デパスを噛み砕き(本当はやっちゃいけない)
けんちゃんさん の 掲示板へ駆け込みました;
  (ありがとうございました。けんちゃん。)

1時間も経たないうちに 不安感も 動悸も 治まりました。

あの じわじわじわぁ  は 気分が悪いものです;
さっきまで ゆったり家事をしていたのに;なんで?!・・・

昨日は 睡眠が浅かったためか 昼間眠くてヽ(´o`;
    眠たい(´O`)のを 堪えて行動したせいで
あんな発作が出たと思います。。。

今朝も 朝ごはんをしっかり食べて 元気です!!

予期不安の無い 発作・・・ 勘弁して欲しい~ (/ _ ; )
もし起きたら けんちゃんさんが教えてくれた呼吸方で対処し
焦らず じぃーっと 治まるのを待とう (ー_ー)!!

あの不安

何が 不安なのか分からないんだよね
そこが また怖いんです (*´д`*)

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2013/01/16 07:53|パニック発作TB:0CM:3

振り返る余裕 

 ここのところ

 パニックの 発作無しで来れています ヽ(´ー`)ノ


 パニック障害と診断され
 もう10年が経つかな???

 忘れもしない あの恐怖 から 10年・・・

 最初の発作。怖かったぁ。
 死んじゃう って 本当に思ったからなぁ。
 
 長女の成長が見られないんだ。と思い


 パパ(元旦那)に 

 長女のこと よろしくね・・・
 なんて 言って 救急車で運ばれた( ;∀;)

 その後も 発作を繰り返し繰り返し。。。
 外に出られなくなり 引きこもり。。。
 発作を逃そうと 酒量も増え。。。
  ↑ 絶対に 逆効果だからね!

 スーパーの入口までやっと行けても 入れない

 やっと 中に入れるようになったと思いきや
 スーパの中で 怖くなって 買い物かごを床に置いて
 
   逃走 ε=ε=ε=\(;´□`)/

 なんてことも。


 振り返ると 酷かったな。

 けれど 10年が経過し
 長男にも恵まれ

  
 いつの間にか こんなに良くなってる (((o(*゚▽゚*)o)))

 いつの間にか 離婚もしてたけど (笑)


 人生に諦めかけた時があったり
 自分を乱暴に扱ったりもしてきたけど

 自分を振り返る余裕ができるようになった!

 周りの支え 協力が 一番だったけど
 自分自身にも がんばったんだね ( ´ ▽ ` )と
 言ってあげてもいいかな。と思うこの頃。

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 パニック障害になっても悪いことばかりじゃないよ 
 
 

 
 
2012/12/11 18:26|パニック発作TB:0CM:0

小旅行に イッテクルヨ☆(*ゝω・*)ノ 

明日。あさって~と 
子供たちを連れて 奈良県&三重県へ 行ってきます!

 それもー  自動車 で  
(4時間~4時間半くらいかかるかなぁ?)

パニック障害(PD)になってから しばらく
車・バス・新幹線 あらゆる乗り物に 乗れなくなった私。

酷かったころは 車に 3分くらいしか乗れない状態。

窒息感から 呼吸の仕方が 分からなくなってしまい
余計 頭が混乱 パニック状態  → 過呼吸
本当に 苦しかったぁ    。:゜(;´~`;)゜:。


家の玄関から 外に一歩出る・・・ そんなことまで 怖くて。

1歳半の ヨチヨチ歩きだった娘を
自分のリハビリ?を兼ねて 公園へ連れて行ってたなぁ
     ↑ 自分なりの 行動療法ってところ

PDのことを書いていると 限が無いので 後日また☆

とりあえず! 車での 長距離は 明日で2回目!
(PD発症から 8年以上経つのにっ)

明日は 7時に出発!  私も 運転するのでー
今日は 早く寝支度 しま~す  ヾ(*'-'*)ヾ(*'-'*)ヾ(*'-'*) ☆”

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2011/08/02 21:00|パニック発作TB:0CM:8

「睡眠時」のパニック発作 

ひっさびさに 来た

パニック発作・・・

それも

 睡眠時 (お昼寝だけどw)
     (∪。∪)。。。zzzZZ


夢の中でも 心臓 ドキドキしていたような?
夢では無かったような?


夢か現実か 分からない・・・

ハッと 飛び起き 

 激しい動悸


あ!  夢の中でも 動悸がしていたゎ・・・
この心臓の音 聞こえない?って思っていたゎ・・・


寝ていて 発作は起こらない

って思う人 多いと思うけど
(元主人が そうでした)

眠っていても 発作は起きます

あぁ・・・ 苦しかったぁ、、、
お昼寝したのに 疲労が、、、

すぐに薬を飲んで~15分くらいで治まったけど♪

発作 だと分からない人は

絶対 死んじゃう~ って救急車呼んじゃうよ;
心臓に異常が起こったと 思ってしまうから。

今回の発作は 動悸 だけだったから まだ まし!
これに 窒息感がプラスされると

  超 苦しい o((><o))o


一度 発作を起こすと
経験上  何日か 発作の頻度があがる;

頓服を持って 出掛けなきゃ~!

お財布の中の 薬のシート

  ってこと 多いんだよね;

必要なときに 薬が無い・・・  困る・・・

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にほんブログ村  ちょっと生活が不規則なのかな?
    そんなこと無いけどなぁ~!?
2011/06/10 15:18|パニック発作TB:0CM:6

*寝不足と動悸* 

私の 定時の起床時間は

     5:45 


しかし、こども達が インフルだった為に
わざわざ起こさずにすんでいた?ので・・・

ここ暫らく、私の起床時間が遅く、
こどもに起こされることが続いていました(笑)

今朝は、娘を 起こさなくちゃ
寝坊は出来ない! 寝坊したらどうしよぅ?

 と、考えていたら

昨夜は・・・ なっかなか寝付けず、、、
頓服を飲んでも、目がぱっちり!

ま、いつの間にか 寝てしまったんだけど Zzz・・

今朝は 5:15 に 覚醒しました!
以外に 気分も良くって♪

今頃になって、眠い~
       ちょっと、心臓バクバク中 ~(°°;))``。。

寝不足は・・・ プチパニック発作 を誘うんだよね↓

今から、息子を小児科へ。

洗濯も早朝に終わらせたからっ!!
帰ったら・・・寝よっ。

でも、息子と2人で過ごす・・・ ( ̄◇ ̄; あわわわわぁ

もう。超元気なんで・・・  山猿だしw
寝かせてはもらえないなぁ~多分。

 必殺 DVD で なんとかしましょー(爆)
 数時間は、、、 かせげるっしょ・・・!

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             ずっと勝手に心配してたから~超 嬉しい~ぃ!
2011/02/21 08:40|パニック発作TB:0CM:4

立ち去れ~! 

なんでよぉ?

熱 サガレ・・・ョ~ 

P発作おこるし (またもや寝起き;)
体、重い。

食っちゃ寝してるぅぅ。

土日は、こどもたちと  遊びたい!!
(予定作ってあるし。)

だからぁ~ 早く、

この風邪菌  退治 しんとぉ   


、、、しかし。。。

呼吸苦まで、おまけについてくるなよなぁ。
"撃退" してやる! バーーン (笑)

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精神障害では無い人の、気持ちも、心の痛みもね♪
(解ってる。。。 つもりだよン。。。)


なので、将来的には
そんなお仕事に、、 復帰します!! したい!!










2010/09/10 14:39|パニック発作TB:0CM:27

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